マインドフルネスって何？　マインドフルネスってどうすればいいの？

この度は私のサイト「マインドフルネスの活かし方」にお越しいただきましてありがとうございます。

 

現在『お金さえあれば幸せ』的な考えが蔓延していて、人間としてたいせつな『心』が失われてきているような気がします。

この大切な『心』に焦点を当てて『本当の幸せは何か』を求めるために、このサイトを立ち上げました。

このサイトは、大きく次の4つのカテゴリーに分かれています。

マインドフルネス

初期仏教のヴィパッサナー瞑想から宗教色を取り除き、仏教徒以外の人たちでも瞑想を通じて、自分の『心』の状態に気付けるようにした瞑想方法です。

『心』に気づくことで『心』を変え、ストレスや不安等の苦しみの軽減を目的としています。

最新の科学によって、これらの苦しみに瞑想が有効であることが分かってきました。このことについても、書いてあります。

ヴィパッサナー瞑想

お釈迦様は人は生きていくうえで、生・老・病・死を始めとするありとあらゆる苦しみを受けることになります。

これは避けられないことですが、お釈迦様はこのいろいろな苦しみの元を発見し、それを避けたり、軽くすることのできる方法を編み出しました。

それが「ヴィパッサナー瞑想」と言う瞑想方法です。

このカテゴリーでは、苦しみの起こる原因、苦しみに囚われないようにする方法などを書いてみました。

最終的には、すべての苦しみを超越する『悟り』の境地にまで持って行きたいと思います。

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