2019/09/30
こんにちは「亀仙人２世」でございます。
このブログ『心の世界』を訪れていただきまして、ありがとうございます。
このブログは『自分が変われば、世界が変わる』をメインテーマに、少しでも楽に生きていけるような記事を、書いていくつもりです。
生きるのがつらいと思ったとき、読んでいただけると幸いです。
簡単に自己紹介させていただきます。
年齢 ３８億+α歳
太陽系第３惑星地球上で約３８億年前に誕生して以来、自らも変形しつつ多くの個体を渡り歩いて、現在に至る。
性別
その時の個体による (現在の個体では、ホモ・サピエンス 雄)
趣味
なんでも (興味があれば何でも手を出してしまいます)。
長く続いているのは、旅行(登山も含む)、映画・DVD鑑賞
このブログで取り上げている瞑想については、約半世紀前に「自律訓練法※」を習得して以来、禅を通じて初期仏教に興味を持ち、日本に初期仏教の一派であるテーラワーダ仏教が上陸すると、その寺院に通い、ヴィパッサナー瞑想を習いました。瞑想は趣味ではなく、生活の一部になっています。
※ 自律訓練法とは
1932年にドイツの精神科医ヨハネス・ハインリヒ・シュルツによって創始された自己催眠法であり、リラクゼーション技法である。ストレス緩和、心身症、神経症などに効果がある。
引用 ウィキペディア
マインドフルネスについては、通信教育で(ヴィパッサナー瞑想と同じところが多いので楽でした)「マインドフルネススペシャリスト」の資格を取りました。
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